Как укрепить сердце

Если проблема в сердце и сосудах уже есть, следует обратиться к врачу и строго следовать рекомендациям. Сам человек может повлиять на свое здоровье, ведя определенный образ жизни и придерживаясь несложных правил кардиопитания.

Работает это так: нужно есть как можно больше рекомендованных продуктов и как можно меньше нерекомендованных. Нужен осознанный, взвешенный подход к своему питанию. Слишком строгие диеты могут усиливать психоэмоциональное напряжение, которое как раз провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.

К продуктам, количество которых рекомендуется "резко сократить", воспринимая их как "праздничные", врач отнесла сладкое (в том числе мед и варенье), продукты из переработанного мяса (к ним относится та самая колбаса) и магазинные соусы, в составе которых присутствуют соль и сахар.

Также следует быть осторожнее с гарнирами из белого риса и картофеля, с кашами быстрого приготовления, сухариками и чипсами.